Electrostimulare Musculara
EMS, sau Electrical Muscle Stimulation, este o tehnică care utilizează impulsuri electrice pentru a induce contracțiile musculare. Este folosit în mod obișnuit în kinetoterapie, medicina sportivă și antrenamentul de fitness pentru a îmbunătăți forța musculară, pentru a ajuta la recuperare și pentru a preveni atrofia musculară.
Mecanism:
- EMS funcționează prin trimiterea de impulsuri electrice prin electrozi plasați pe piele în apropierea mușchilor care urmează să fie stimulați.
- Aceste impulsuri imită potențialele de acțiune din sistemul nervos central, determinând mușchii să se contracte precum în timpul mișcării voluntare.
Aplicații:
- Reabilitare: EMS este utilizat pentru a preveni atrofia musculară la pacienții care sunt imobilizați din cauza unei leziuni sau a unei intervenții chirurgicale. Ajută la menținerea masei musculare și a forței în timpul procesului de recuperare.
- Antrenamentul de forță: Sportivii și culturiștii folosesc EMS pentru a-și completa antrenamentul, acționând asupra anumitor grupuri musculare pentru a îmbunătăți forța și performanța.
- Reeducarea musculară: EMS este benefică pentru pacienții care trebuie să reînvețe mișcările musculare în urma unei leziuni sau afecțiuni neurologice.
Beneficii:
- Forță și rezistență musculară îmbunătățite: EMS poate ajuta la creșterea forței și rezistenței musculare, făcându-l un plus util pentru antrenamentul tradițional de forță.
- Recuperare musculară: Prin promovarea circulației sângelui, EMS poate ajuta la accelerarea procesului de recuperare după o activitate fizică intensă sau o accidentare.
- Prevenirea atrofiei musculare: Utilizarea regulată a EMS poate preveni pierderea masei musculare la pacienții care nu pot efectua o activitate fizică regulată.
- Flexibilitate și amplitudine de mișcare crescute: EMS poate ajuta la îmbunătățirea flexibilității musculare și a amplitudinii de mișcare, în special după accidentare.
- Scăderea spasticității: Prin stimularea musculaturii antagoniste, se poate obșine un echilibru între forța musculaturii spastice și cea a musculaturii flasce) hipotone
Contraindicații: EMS nu trebuie utilizat de către persoanele cu stimulatoare cardiace, anumite afecțiuni cardiace sau în timpul sarcinii.
De asemenea, nu este recomandat pentru utilizare peste zonele cu infecții ale pielii, răni deschise sau tumori.
